Profesor de Mindfulness y Relajación: Aprende a reducir el estrés

Soy Jordi, y gracias al mindfulness ayudo a personas que sufren estrés o insomnio, o que desean desarrollar mayor claridad y concentración, a integrar la atención plena en su vida diaria, aprendiendo a responder con resiliencia en lugar de reaccionar con tensión. Descubre el Poder del Mindfulness en tu Vida Diaria ¿Te gustaría enfrentar las adversidades con calma y resiliencia? En mis clases, aprenderás prácticas simples y efectivas que transformarán tu bienestar y equilibrio interior. Comenzaremos con el mindfulness, conectando conscientemente con tu cuerpo y sensaciones. Aprenderás a centrarte en la respiración mediante la meditación, estableciendo una base sólida de calma y presencia. Desde aquí, exploraremos cómo observar tus emociones y pensamientos sin juicio, desarrollando una visión más equilibrada de ti mismo/a. Experimentarás el mindfulness en diversas posturas: sentado/a, de pie, caminando y estirado/a, integrándolo en todos los aspectos de tu vida cotidiana. Mi objetivo es que esta práctica se convierta en una parte natural de tu vida, ayudándote a manejar el estrés con mayor eficacia. Cada clase se adaptará a tu ritmo y necesidades. Te proporcionaré herramientas adicionales para apoyar tu progreso. La primera clase es gratuita, una oportunidad para conocernos y establecer un plan personalizado. ¡Te espero para comenzar este viaje hacia una vida más plena y consciente!

Materias que imparte Jordi

• Relajación
• Yoga
• Meditación

Las clases se harán

• Por webcam